少吃温热性水果
少吃温热性水果_日常保健 - 微微健康_中国第一专业健康保健养生门户_第三只眼关注健康养生 夏季天气潮湿温热，容易上火。导致上火的原因，有时也可能是吃错了食物。预防上火，应注意少食温热性食物。 1.少吃温热性水果 水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等 营养 素。但在选择水果的时候要注意，千万"/> 摘要： > 夏季天气潮湿温热，容易上火。导致上火的原因，有时也可能是吃错了食物。预防上火，应注意少食温热性食物。 1.少吃温热性水果 水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等 营养 素。但在选择水果的时候要注意，千万 > 夏季天气潮湿温热，容易上火。导致上火的原因，有时也可能是吃错了食物。预防上火，应注意少食温热性食物。 1.少吃温热性水果 水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等 营养 素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之 外 ，同时还会导致出现上火的情况。> 2.少吃坚果 无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、开 心 果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体 内 产生过量的 内热 ，从而导致上火。 所以 夏天 吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。> 3.少吃肉类 随着气温的不断升高，我们人体中的 血液 也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话， 只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的 色氨酸 含量减少，从而让你有侵略、忧虑和好斗的倾向。 夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致 血管硬化 ，进而升 高血压 ，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。 预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。
